Wytańcz ze mną każdą zmianę,
jakiej potrzebujesz w życiu!
Zapisz się na zajęcia z intuicyjnego tańca terapeutycznego!
Najbliższe zajęcia odbędą się 07.12.2024
Wytańcz ze mną każdą zmianę,
jakiej potrzebujesz w życiu!
Zapisz się na zajęcia z intuicyjnego tańca terapeutycznego!
Najbliższe zajęcia odbędą się
07.12.2024
Czy mimo różnych form pracy własnej, wciąż czujesz uwięzienie w martwym punkcie?
Czy doświadczasz nawracającego sposobu myślenia, odczuwania i funkcjonowania?
Czy masz już sporą wiedzę psychologiczną, której nie potrafisz wprowadzić w “życie”?
Czy rozumiesz i znasz pojęcie miłości własnej, ale wciąż jej nie odczuwasz?
Czy Twoje ciało jest sztywne, jakby zamrożone, a Ty odczuwasz za mało spontaniczności i zabawy?
Jeśli właśnie takich kłopotów doświadczasz, zapraszam Cię do udziału w zajęciach z intuicyjnego tańca terapeutycznego!
Prowadząca
Monika Piątkowska
Posiadam wieloletnie doświadczenie zawodowe oparte o takie nurty terapeutyczne jak Terapia Schematów, Terapia poznawczo – behawioralna oraz Terapia Akceptacji i Zaangażowania, praca w setkach procesów, najnowsza wiedza o pamięci ciała, założenia neurobiologii oraz traumatologii.
Moje założenie dla Was to: ciepło zamiast chłodu oraz lekkość zamiast trudu.
Spontaniczny, intuicyjny ruch ciała uwolni Cię od pułapek myślowych, emocjonalnych oraz szkodliwych zachowań i trudnych emocji: lęku, smutku, żalu, frustracji, złości oraz stanów zamrożenia ciała.
Połączenie z Twoim Wewnętrznym Dzieckiem zwalnia Cię z jakichkolwiek wymogów dotyczących umiejętności tańca. Jako terapeutka schematów gwarantuję Ci, że masz w sobie Wewnętrzne Dziecko i nie muszę Cię znać, żeby uświadomić Ci, że każde dziecko ma w sobie pragnienie radosnego i spontanicznego ruchu.
Filary projektu
Mindfulness
Praktyka skoncentrowana na zmysłach i ciele.
Medytacja prowadzona
Metoda Silvy – jest systemem medytacji dynamicznej podczas, której umysł utrzymuje stan pełnej świadomości. W trakcie ćwiczenia dochodzi do rozluźnienia przy zachowaniu pełnej kontroli nad obrazami umysłowymi i procesami myślowymi.
Tworzenie pozytywnych schematów myślowych
Transformacja dotychczasowych przekonań w oparciu o połączenie z pozytywnymi emocjami oraz ruchem
Medytacja w ruchu
Warunkowanie korektywnych doświadczeń za pomocą ruchu i własnego dotyku.
Naturalny taniec spontaniczny
Co zyskasz dzięki intuicyjnemu
tańcowi terapeutycznemu
Kiedy wprawiasz ciało w ruch przejmujesz kontrolę nad umysłem uwalniając go od siebie i od analizowania (overthinking)
Pozwolisz, nareszcie (!) odczuć blokowane emocje – uważniając je zaczynasz je transformować
Uczysz się, że to co czujesz jest ważne! Nie jest niebezpieczne! Radzisz sobie z własnymi emocjami! Nie musisz ich unikać, blokować czy nadmiernie eskalować
Uwolnisz się od ciągłego napięcia z powodu presji obowiązków i czasu oraz problemów
Poczujesz radość, wolność, lekkość, autentyczność
Uwolnisz ciało od pamięci traumy tworząc nowe wzorce ruchowe
Wprowadzisz korektywne doświadczenia “leczące” zranienia z przeszłości
Program zajęć
5 cyklicznych modułów stworzonych tak, aby taniec terapeutyczny miał ścisły związek z nieadaptycyjnymi schematami.
Można skorzystać z pojedynczych modułów jak i zrealizować je całościowo.
Wzmacniając swobodę – kolejność oraz ilość jest dowolna 🙂
Moduł 1
Praca ze schematem deprywacji emocjonalnej
04.01.2025, godz. 16:00
15.03.2025, godz. 16:00
Odczuwasz braki w zakresie bezpiecznego wsparcia, bliskości, cierpisz z powodu samotności.
- Lekcja: odczuwania bezpieczeństwa, bliskości, łączności, czułości, uścisku, ciepła, uwagi
- Lekcja: zrozumienia, opieki, współczucia
- Lekcja: aktywacji bezwarunkowej miłości własnej
Moduł 2
Praca ze schematem tłumienie emocjonalne oraz “unikanie życia”
18.01.2025, godz. 12:00
Nadmiernie tłumisz swoje emocje z obawy przed krytyką, wstydem czy utratą kontroli, Twoje ciało jest sztywne, zamrożone, ograniczone, zahamowane, ciężkie etc. Tłumisz gniew, ale także entuzjazm, radość i szczęście. Postrzegasz uczucia jako zagrażające lub niepoważne, niedozwolone, niepotrzebne, problematyczne, przytłaczające. Budujesz lub czujesz dystans względem ludzi. “Znieczulasz” się za pomocą używek, jedzenia. internetu, tv etc.
- Lekcja: aktywacja ciała za pomocą zmysłów
- Lekcja: zdrowe uwalnianie złości
- Lekcja: odczuwanie radości, entuzjazmu, spontaniczności
- Lekcja: “moja wrażliwość to unikatowość tego świata”
Moduł 3
Praca ze schematem uwikłania – uzależnienia od innych, życiowych sytuacji, przeszłości, etc.
01.02.2025, godz. 12:00
Jeśli czujesz nadmiernie związany z innymi osobami – zablokowana jest Twoja indywidualność i autonomia. Odczuwasz brak zaufania do możliwości samodzielności, rezygnujesz z własnej tożsamości, preferencji, wyrażania siebie na rzecz bliskości z drugą osobą. Czujesz zablokowanie życiowych zmian.
- Lekcja: uwalnianie prawdziwego siebie
- Lekcja: akceptacji własnej odrębności/ tożsamości: mentalnej, emocjonalnej, cielesnej, duchowej etc.
- Lekcja: odzyskiwania własnego głosu
Moduł 4
Praca z Wrażliwym Dzieckiem i Szczęśliwym Dzieckiem
07.12.2024, godz. 12:00
15.02.2025, godz. 16:00
Te części Ciebie, które jako jedyne są jednocześnie źródłem “niezaspokojonego problemu” oraz jego rozwiązania.
Miłosny kontakt z tymi częściami prowadzi do uwolnienia od pułapek przeszłości oraz zdrowej adaptacji w teraźniejszości.
Jeśli nadmiernie czujesz smutek, lęk, zranienie, opuszczenie, unieważnienie. Twoje potrzeby emocjonalne i fizyczne są mało lub nieodpowiednio zaspokajane. Doświadczasz stanów depresyjnych lub nadmiernie się boisz. Mało w Twoim życiu miejsca na radość, wolność, lekkość, spontaniczność i autentyczność.
- Lekcja: uważnianie emocji, przyjmowanie, honorowanie wrażliwości
- Lekcja: opieki nad potrzebami Wrażliwego Dziecka
- Lekcja: budowania części Szczęśliwego Dziecka, które czuje się kochane, zadowolone, spełnione, bezpieczne, zauważane, radosne, wysłuchane, rozumiane i połączone
- Lekcja: swobodnej ekspresji i radości jako stylu życia
Moduł 5 – dla kobiet
Praca z odkrywaniem, ukochiwaniem, budowaniem, wzmacnianiem kobiecości i seksualności
14.12.2024, godz. 12:00
01.03.2025, godz. 12:00
Jeśli na jakimś poziomie swojej kobiecości czujesz się mało atrakcyjna, krytykujesz się za to jak wyglądasz, nie akceptujesz swojego wieku. Jesteś “zamrożona”, uśpiona seksulanie. Nie odczuwasz połączenia ze swoją kobiecością. Nie odczuwasz radości, lekkości i czujesz permanentny stan zmęczenia.
- Lekcja: połączenia ze swoim ciałem
- Lekcja: lekkości, swobody, radości
- Lekcja: atrakcyjności
- Lekcja: sensualności i seksualności
Zapisz się na zajęcia z intuicyjnego tańca terapeutycznego i wytańcz zmianę, jakiej potrzebujesz w życiu!
Masz pytania?
email: kontakt@monadi.space
tel: +48 577 584 449
