Kolory zawsze otaczały ludzi, niezależnie od epoki: błękit nieba, zieleń liści, królewska czerwień i złoto, wielobarwne indyjskie przyprawy - to tylko niektóre z nich. Jedne barwy pobudzają, inne uspokajają człowieka. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaką rolę w życiu pełni paleta barw i czym jest psychologia koloru lub tzw. chromoterapia?
Spis treści:
- Chromoterapia jako forma leczenia?
- Czy potrzebne są różowe okulary żeby dostrzec kolory świata?
- Co pokazują badania w dziedzinie psychologii kolorów?
- Arteterapia a psychorysunek
- Jak postrzegamy chromoterapię w przestrzeni Monadi?
Chromoterapia jako forma leczenia?
Psychologia koloru jest również nazywana chromoterapią lub koloroterapią. Jest to „wynalazek” stosunkowo nowy, częściej badany i stosowany poza granicami Polski. Kolory zajmują ważne miejsce w życiu człowieka i mogą stymulować konkretne działanie lub emocje. W skrócie, założeniem koloroterapii jest zastosowanie określonej barwy w różnych obszarach życia tak, aby zachować harmonię: wybiera się ubiór i gotuje potrawy w konkretnym kolorze, a nawet naświetla się skórę światłem w tym odcieniu. Takie działania mają poprawić nastrój i wpłynąć na jakość życia.
Czy potrzebne są różowe okulary żeby dostrzec kolory świata?
Chociaż wpływ barw na organizm i nastrój jest wyraźnie widoczny, warto zastanowić się dlaczego tak się dzieje. Każda barwa ma określoną częstotliwość fali, przez co widzimy konkretne odcienie. Kolory i światło silnie oddziałują na oko i przysadkę w mózgu swoimi „drganiami”. Jest to dość skomplikowany i opisany w biologii proces. Krótko mówiąc, każda barwa wpływa na nastrój. Zapraszając ukochaną osobę na spotkanie wybierzmy restaurację pomalowaną na czerwono. Kupując pościel i elementy wystroju sypialni postawmy na uspokajający biały i błękitny. Idąc do SPA zwróć uwagę na kojące, egzotyczne barwy oraz obecność zieleni. W gabinetach psychologicznych najczęściej spotyka się pastelowe kolory oraz geometryczne kształty.
Co wykazują badania naukowe w dziedzinie psychologii kolorów?
Wielu zagranicznych badaczy przeprowadziło eksperymenty społeczne żeby zobaczyć, jak kolory wpływają na emocje i zachowania. Warto wspomnieć o dwóch:
- angielscy badacze rozmieścili osoby kolejno w żółtym, czarnym i zielonym pokoju – zauważyli, że jedynie w pokoju żółtym zdarzyły się kradzieże. Być może dlatego, że żółty oddziałuje impulsywnie?
- amerykański badacz Dinshah Ghadiali przeanalizował, co konkretne barwy stymulują: zielony silnie oddziałuje na przysadkę, limonkowy na mózg, żółty stymuluje układ nerwowy i działanie, pomarańczowy oddziałuje na tarczycę, czerwony wyostrza pięć zmysłów, podczas gdy niebieski koi ból.
Chociaż wpływ chromoterapii został udokumentowany, to pamiętajmy, że psychologia kolorów może jedynie wspierać efektywną i długotrwałą terapię, ale nie zastąpi sesji terapeutycznych!
Arteterapia a psychorysunek
Psychologia kolorów może być stosowana przy różnych rodzajach sesji. Przykładowo, arteterapia to wykorzystanie w terapii różnych form aktywności plastycznej. Sztuka może mieć korzystny wpływ na zdrowie: pomaga wyrazić siebie, wspiera terapię osób w depresji, uspokaja i uczy koncentracji. Arteterapia jest więc jednym ze sposobów zmniejszenia negatywnych emocji i radzenia sobie z problemami. Psychorysunek jest czymś całkowicie innym: uczęszczający na sesję daje upust trudnym emocjom, które „przelewa” na kartkę papieru. Rysunki mogą być uzależnione od zaburzenia (powszechnie uważa się, że osoby dotknięte schizofrenią rysują oczy i otwory). Dziecko rysując rodzinę przedstawia swoje spojrzenie na wspomnianą jednostkę społeczną, odzwierciedlając jednocześnie marzenia lub pojawiające się toksyczne relacje. Psychorysunek jest więc jednym z narzędzi, jakie psychoterapeuta może wykorzystać żeby określić źródło problemu.
Jak postrzegamy chromoterapię w przestrzeni Monadi?
W Monadi stosujemy skuteczne, oparte na wieloletniej praktyce techniki terapeutyczne. Chociaż psychoterapeutki Monadi Space nie korzystają z założeń koloroterapii, to jednak odwołują się do psychologii kolorów chociażby w wizualizacjach. Uważamy, że wyrażanie siebie i spisywanie swoich przemyśleń jest konieczne żeby systematycznie podróżować w stronę zmiany. Zapisywanie miłych i trudnych chwil, swojego celu, postanowień, robienie notatek na sesji oraz uzupełnianie ćwiczeń od psychoterapeuty uważamy za kluczowe elementy terapii. Aby pomóc w przenoszeniu myśli na papier, psychoterapeutki Monadi stworzyły innowacyjny Notatnik Terapeutyczny, zwany również Dziennikiem Jakości Życia. Niebawem ogłosimy jego premierę na naszych Social Mediach.
Podsumowując dzisiejszy wpis – wprowadzaj do swojego dnia kolory, gdyż radość i światło przychodzące z zewnątrz poprawia jakość życia. Jeśli jednak czujesz, że problem zakorzeniony jest głębiej w Twoim umyśle, skontaktuj się z psychoterapeutą i nie bagatelizuj stanu swojego zdrowia psychicznego.
