Terapia schematów w Krakowie – czy warto skorzystać?
Terapia schematów to stosunkowo nowa forma pomocy stosowana przez psychologów. Psychoterapeutka z Monadi to jedna z około 40 certyfikowanych osób…
Więcej
Jak być asertywnym, czyli 6 porad dotyczących komunikacji
Czy kiedykolwiek w relacji z drugim człowiekiem odczuwałeś lęk, niemoc, poczucie winy, rezygnację lub krzywdę? Kontakty interpersonalne nie powinny być…
Relacje z drugim człowiekiem. Co je buduje, a co rujnuje?
Czym są relacje międzyludzkie – zapewne wszyscy dobrze wiemy. Z ludźmi spotykamy się każdego dnia, zarówno w pracy, szkole, jak…
STRESuję się – mam czym?
W obecnych czasach coraz częściej słyszymy i mówimy o stresie. Wiele osób tłumaczy to m.in. „wyścigiem szczurów” w pracy lub…
Depresja i negatywne automatyczne myśli – zrozum to lepiej
Osoby dotknięte depresją doświadczają bardzo trudnych emocji: głębokiego żalu, smutku, lęku, wewnętrznej pustki, rozpaczy, osamotnienia. Z czasem trudne uczucia zastępuje…
Neuroplastyczność mózgu. Jak samodzielnie wydeptać ścieżkę do szczęścia.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się jak wygląda proces uczenia się? Czy próbowałeś zrozumieć, jakie zmiany zachodzą w mózgu na sesjach terapii…
Chromoterapia – psychologiczna nowinka czy rzeczywista pomoc?
Kolory zawsze otaczały ludzi, niezależnie od epoki: błękit nieba, zieleń liści, królewska czerwień i złoto, wielobarwne indyjskie przyprawy – to…
Wędrówka od problemu do celu – jak maszerować systematycznie?
Ileż to razy podejmowaliśmy decyzje o zmianach w naszym życiu, które wymagały systematyczności w działaniu. Co roku robimy noworoczne postanowienia,…
Depresja sezonowa (SAD) – prawda czy fikcja?
Każdego roku w porze jesienno-zimowej bardzo wiele osób doświadcza chronicznego smutku. Różnie sobie z nim radzą. Czy zastanawiałeś się jednak…
Wizualizacja, czyli super bohater z super siłą
Psychoterapeutki Monadi Space: Monika Piątkowska, Nadia Rak oraz Anita Tracz w swojej wieloletniej praktyce zawodowej wiele razy stosowały techniki wizualizacji…
Monadi Space – przestrzeń dla ciebie
„Muszę coś wciąż udowadniać sobie i innym”, „Muszę mieć absolutną pewność”, „Nie mogę popełniać błędów”, „Świat jest zagrażający, a inni…